Un lugar donde encontrar productos naturales y ecológicos tanto de alimentación como suplementos y cosmética, para sentirnos bien por dentro y por fuera. Contamos además con una amplia oferta de actividades y talleres ofrecidos por profesionales que nos ayudan a conocernos, crecer y sentirnos en paz y felices.

lunes, 15 de mayo de 2017

DESAYUNOS DIGESTIVOS Y ANTICÁNDIDAS

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y en parte lo es. De él dependerá gran parte de la energía de la que dispongas y el ánimo con el que afrontes la jornada.


En este taller aprendemos a elaborar desayunos variados, digestivos, nutritivos y energéticos, con los que comenzar el día aportando a nuestro organismo el mejor combustible posible. Además de contar con un dossier teórico, elaboraremos y degustaremos varias recetas sencillas, rápidas y sabrosas.

Evitar que nuestro vientre se inflame, eliminar las toxinas acumuladas y dejar de sufrir cansancio crónico y altibajos emocionales es posible aprendiendo a elegir y combinar los alimentos que mejor nos convienen.
Precio Taller 30€/persona, si vienes con un@ amig@ 25€/persona




Impartido por Estefanía Martel 
Psicóloga Nutricional especializada en candidiasis 
y salud digestiva y emocional.


viernes, 12 de mayo de 2017

POSTRES DIGESTIVOS Y ANTICANDIDAS

En este taller aprenderemos a elaborar recetas dulces basadas en frutas, semillas, frutos secos y endulzantes naturales (sin harinas, lácteos ni gluten), con las que conseguir superar la adicción a las harinas y azúcares refinados, y saciar esos antojos de dulce que nos dan de vez en cuando con opciones mucho más nutritivas y que perjudiquen menos nuestra salud intestinal y emocional.

Además de contar con un pequeño dossier teórico, elaboraremos y degustaremos algunas recetas dulces rápidas y deliciosas.

Impartido por Estefanía Martel 
Psicóloga Nutricional especializada en candidiasis 
y salud digestiva y emocional.
Precio Taller 30€/persona, si vienes con un@ amig@ 25€/persona


lunes, 8 de mayo de 2017

Curso de Reiki Ho (Japonés Tradicional)

Ofrecido por la Asociación de Reiki Usui Japonés 
(Registro 8931 Junta de Andalucía)  

Nivel I (Shoden), II (Okuden) y III (Shinpiden)
 Iniciación y Prácticas
Martes de 17:00 a 19:00

Inscripciones 958 973 963
Aportación 10€/ semana

viernes, 21 de abril de 2017

Taller de MANDALAS

El Poder Curativo y Creativo del Mandala

La palabra Mandala proviene del antiguo idioma Sánscrito y significa "círculo" o "centro".  Se trata de un círculo sagrado, una representación simbólica del universo,  una figura geométrica simple que no posee principio ni fin.
Los beneficios que nos proporciona colorear nuestros propios Mandalas son muchos, además de descubrir nuestro potencial creativo, nuestros dones y talentos innatos, mejora la autoestima, favorece la relajación, la concentración, centrarnos en nosotros mismo en el momento presente, el aquí y el ahora. Se podría decir que es una forma de meditación sencilla.  
Y puedes conseguir todo esto mientras
te diviertes coloreando
Precio 4 sesiones 50€
Materiales Necesarios: (no incluidos en el precio)
*Cartulina blanca (Tamaño Folio)
*Lápices de colores y/o rotuladores (entre 20-30)
*Compás
*Goma de borrar
*Libreta y bolígrafo para tomas notas.

Este taller está enfocado a aprender una técnica sencilla para descubrir el mandala de cada uno y a comunicarnos con los colores.
Consistirá inicialmente en 4 sesiones de 2 horas los jueves de 17.30 a 19.30. 

Llámanos y te informamos 

958 973 963

martes, 11 de abril de 2017

QIGONG Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

Para el pensamiento chino y para la Medicina Tradicional China,  el universo en su conjunto, la Naturaleza y todo ser vivo están compuestos de cinco Movimientos (también llamados cinco Elementos) o cinco estados de manifestación y de vibración de la energía, que se hayan dispuestos en un orden preciso.
A estos Movimientos, cuyo origen se encuentra en el Taoísmo y en los trigramas primarios del I Ching, se les llama: Agua, Madera, Fuego, Tierra y Metal.
Las características de estos Elementos, y las interrelaciones entre ellos, rigen la vida y explican el funcionamiento global del cuerpo, según la Medicina Tradicional China; pues estos cinco Elementos están también dentro del cuerpo humano y se corresponden con órganos específicos, con canales de energía concretos y con emociones determinadas.
Cuando uno o varios Elementos pierden su armonía con los demás, bien por estar en estado insuficiente o por encontrarse en exceso, se originan emociones negativas. De la misma manera, cuando caemos en estados emocionales negativos, se desajusta el equilibrio entre los distintos Elementos.
La relación entre Elemento y emoción negativa se puede sintetizar como sigue:
Agua: Miedo
Madera: Cólera, frustración
Fuego: Euforia, Ansiedad
Tierra: Preocupación
Metal: Tristeza
Se considera que cualquiera de estas cinco emociones (Wu Zhi) o de los siete sentimientos (Qi Qing, que son las cinco emociones citadas más la introspección y el pavor), pueden ser causa de enfermedad.

Cada emoción perturba especialmente a un órgano.



viernes, 7 de abril de 2017

Curso Comunicación Empática: Formación en CNV 2017

¿Quieres desarrollar habilidades para relacionarte 
en armonía con tus valores?...
Te invitamos a que lo puedas vivir y sentir desde tu propia  experiencia

Para una comunicación más empática

Una filosofía de vida, basada en el trabajo del Dr. Marshall B. Rosenberg y el Centro de Comunicación No violenta. (CNV)

La CNV es un proceso comunicativo que se basa en el desarrollo de la empatía y la honestidad, cualidades que nos ayudan a conectar con necesidades o valores humanos universales y a reconocerlos no sólo en nosotr@s mism@s sino también en l@s demás.  
Se trata de un método sencillo y poderoso creado por Marshall Rosenberg, que consiste en el aprendizaje de cuatro destrezas:
  • La distinción entre observar y enjuiciar.
  • La distinción entre las sensaciones del cuerpo y los pensamientos.
  • La distinción entre necesidad y estrategia para cubrir la necesidad.
  • La distinción entre pedir y exigir.

"Enseñamos aquello que necesitamos aprender"
Elisabeth Kubler

Programa de aprendizaje 2017

Partimos de un compromiso personal con el trabajo interior, grupal y social.


"Como facilitadora, voy a intentar en este encuentro anual crear las condiciones para que cada persona o grupo pueda entender e integrar la actitud de la CNV empatizando con nosotros y con los demás.
En mi camino práctico, la CNV se integra no estudiando sino usándola y luego reflexionando sobre la experiencia"

Contenidos: 
1.-Dar desde el corazón. El proceso de la Comunicación No Violenta.
2.-La comunicación que bloquea la compasión.
3.-Observar sin evaluar.
4.-Identificar y expresar sentimientos.
5.-Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos.
6.-Lo que pedimos a l@s demás para enriquecer nuestra vida.
7.-La recepción empática. El poder de la empatía.
8.-La conexión con un@ mism@ a través de la compasión.
9.-La expresión plena de la ira.
10.-Cómo liberarnos de nuestra vieja programación.
Expresar agradecimiento mediante la Comunicación no violenta.
Objetivos:  
-  Practicar un lenguaje que refuerce nuestra capacidad para conservar nuestra
calidad humana, incluso en situaciones difíciles.
-  Crear relaciones más afectuosas.
-  Desarrollar habilidades para relacionarnos en armonía con nuestros valores.
-  Obtener una herramienta para resolver conflictos.
-  Aprender a comunicarnos desde el diálogo.
-  Desarrollar la atención plena.7
-  Acompañar el proceso.
-  Integrar en el vocabulario sentimientos y  necesidades.
-  Hablar desde mí mism@.

Metodología: 
Son talleres experimentales y eminentemente prácticos. Se facilitará los contenidos teóricos partiendo de la propia experiencia. Se utilizarán herramientas para trabajar situaciones propias de los participantes.

¿Qué se pretende conseguir en los talleres CNV?
* Aumentar la cooperación y la escucha mutua y reducir el nivel de violencia en general.
* Constituir el primer paso hacia la introducción de un cambio en el ámbito educativo y social.
*Ver las situaciones conflictivas como oportunidades de aprendizaje, desarrollo y conexión. Entendiendo que en todo conflicto hay información relevante.
* Poner límites con empatía.
* Conectar, luego educar.
* Educar sin premios ni castigos.
* Escuchar un “SI” detrás del famoso “NO”.

 ¿Cómo?
 
-  Puesta en común con implicación personal, grupal y social
-  Juegos
-  Dinámicas
-  Escucha          
-  Estrategias


Fechas y Horarios:
20 y 21 de Mayo
24 y 25 de Junio
Sábados de 10 a 14 y de 16 a 19 h
Domingos de 10 a 14 h

Facilitadora: Teresa Rodríguez
Educadora infantil y ocupacional
Experta en Comunicación No Violenta
www.comunicacionyresoluciondeconflictos.com
Tef. 605 47 72 19
Recomendamos leer:   “Comunicación no violenta” un lenguaje de vida. Autor; Marshall B. Rosenberg.
Información e inscripciones:
958 973 963
ecocentro@ceroestres.org
Imprescindible inscripción previa
Plazas limitadas
Precio: 85€ por persona y fin de semana
parejas 160€/fin de semana
Todas las inscripciones que se realicen hasta el viernes 
12 de Mayo para los dos encuentros 
pagarán sólo 150€/persona


sábado, 7 de enero de 2017

Yoga en ceroestres



Horarios: 

Lunes y Miércoles de 18:30 a 19:45
Martes y Jueves de 7:00 a 8:15 
                        de 10:00 a 11:15
                         de 18:30 a 19:45
                          de 20:00 a 21:15 
 958 973 963
ecocentro@ceroestres.org
Instagram: @ceroestres.ecocentro
Twitter: @_ceroestres_

miércoles, 21 de diciembre de 2016

¿Te Preguntas Por Qué Deberías Meditar?

La meditación no es distraerse o evadirse, ni sentarse o respirar de una determinada manera. Más bien al contrario, es ser honestos con nosotros mismos, observar bien lo que somos y trabajar con ello para transformar nuestra mente, desarrollar nuestra cualidades innatas como seres humanos y ocupar nuestro lugar en el mundo en nuestro beneficio y el de los demás.
Si te preguntas por qué deberías meditar, mírate por un momento de una forma honesta e intenta responder a estas preguntas:
  • ¿en qué momento me encuentro en mi vida?,
  • ¿qué tipo de prioridades he tenido a lo largo de mi vida?
  • ¿qué pretendo hacer con el resto que me queda por vivir?
  • ¿qué emociones y pensamientos me envuelven?
  • ¿qué actitud tengo ante la vida?
  • ¿debo seguir como hasta ahora?
Somos una mezcla de luces y sombras, de buenas cualidades y no tan buenas, pero ¿somos verdaderamente de la mejor forma que podríamos ser?, ¿vivimos la vida en plenitud y de acuerdo a nuestra esencia?
LUNES DE 20:00 A 21:30
958 973 963

Aportación 6€






miércoles, 26 de octubre de 2016

Yoga en ceroestres

Inscripciones 958 973 963
Mensualidad: 2 días 45 € - 1 día 30 € - Matrícula 25 € - pagando el trimestre te ahorras la matrícula

domingo, 23 de octubre de 2016

La Práctica del Yoga

El Yoga no hace que te toques los dedos de los pies. 
El Yoga termina por abrir tu corazón.

El Yoga es una de las prácticas física, mental y espiritual más antiguas y refinadas, que surgió en India hace varios miles de años.
Aunque el objetivo central en el Yoga es obtener los más altos logros en el camino espiritual, las prácticas yógicas son una potente y efectiva terapia alternativa de éxito demostrado en numerosos problemas tanto físicos como mentales.
Al estar basada entre otros, en los principios de armonía y unificación, la práctica del Yoga establece un equilibrio en los sistemas nerviosos, endocrinos y oseo-muscular influyendo en el resto de sistemas y órganos del cuerpo.
Una gran parte de las personas que deciden iniciarse en la práctica del Yoga buscan una forma de mantener la salud, el bienestar y restablecer el equilibrio personal en una época en la cual, debido al ritmo y actividad frenéticos, los niveles de estrés y todos los problemas físicos y mentales derivados crecen continuamente.
Dependiendo de las distintas escuelas, el Yoga se compone de una serie de prácticas: Asanas, (posturas físicas), Pranayamas, (técnicas de respiración para el control de la energía vital), Pratyahara, (introspección mediante el control mental y sensorial), Dharana, (concentración), Dhyana, (meditación), Samadhi, (integración) a las que en el Yoga Clásico también se incorporan los Yamas (compromisos éticos, como la no violencia, la veracidad, el no robar) y los Niyamas (costumbres, hábitos o disciplina).
En este sentido, el Yoga no es solo un sistema de ejercicios físicos que ayudan a regenerar el cuerpo, constituye una forma de ver, entender y vivir la vida, armonizando lo externo con lo interno. Una experiencia que no puede ser entendida intelectualmente sino experimentada a través de su práctica.

¿Cómo serán las clases?

Como practicante de Yoga no solamente fortalecerás el cuerpo sino también armonizarás y equilibrarás todos los sistemas que lo componen y aprenderás gradualmente a percibir y controlar muchos procesos que comúnmente no percibes. Te darás cuenta que el Yoga es algo más que estiramientos y flexibilidad.  
La estructura de cada clase se basará en una combinación de posturas físicas (asanas) ejercicios de respiración (pranayamas), purificaciones corporales (kriyas), trabajos gestuales (mudras), movimientos energéticos (bandhas), relajación y meditación.
A medida que avances en ésta práctica, tu cuerpo al igual que tu mente se irán transformando e irás adquiriendo un estado mental más sereno, tranquilo y óptimo así como una mayor fortaleza física.
Las clases se establecen en horario de mañanas o tardes con sesiones de prácticamente 1.15 min.  Elige tu mejor momento. 

Horarios
Lunes y Miércoles 
18:30 - 19:45                    
Martes y Jueves            
 7:00 -  8:15
10:00 -11:15  
20:00 -21:15                                             




Quién puede venir a practicar Yoga?
Las clases de Yoga están abiertas a todo el mundo. Lo único que necesitas es interés y motivación para su práctica. Tanto si eres una persona joven como madura, experimentada o te quieres iniciar en la práctica del Yoga, en cada postura, en cada práctica siempre habrá un Yoga para ti.

David Illán
Profesor de Yoga Clásico y Meditación
Pertenece al Instituto Dharma Vida

Una frase con la que me identifico al definir el Yoga: 
“El Yoga es una práctica interna. El resto es sólo un circo”
Shri K Pattabhi Jois

En mis años de residencia en India, estudié Yoga con Swami Vinoy Gopal en Bihar, del que obtuve la autorización para enseñar Yoga y con Mani Chaitanya del Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram en Delhi.  Estudié Filosofía Budista en la Library of Tibetan Works & Archives en Dharamsala (India) y he recibido enseñanzas de grandes maestros del budismo tibetano, theravada e hinduismo. También fue en India donde me formé y trabajé como astrólogo védico y como coordinador espiritual del centro de meditación Root Institute en Bodhgaya.
Soy Doctor en Química por la Universidad de Murcia.